3 Alimentos com Glúten para cortar já!

3 Alimentos que contêm glúten e podem causar vários danos à sua  saúde.

  1. Temperos prontos: como caldinhos de carne tem alta concentração de glúten. Nossa dica é, faça seus próprios temperos em casa.
  2. Doces: já cheios de açúcar são também ricos em farinha branca e outras crocancias que misturados viram um veneno.
  3. Pizzas – alimento rico em conservantes e aditivos, as pizzas são muito saborosas, entretanto possuem grandes quantidade de carboidratos refinados e glúten.

Mantenha esses alimentos fora da sua alimentação até seu corpo entrar em equilíbrio.

Como plus nossa grande dica é o acompanhamento e checapes regulares. Cuide-se!

Conheça os melhores planos de saúde do mercado com preços acessíveis em nossos site

4 Dicas para diminuir a Diabetes

 

4 Dicas para diminuir a Diabetes

  1. Dieta Low Carb – a baixa ingestão de carboidrato reduz a produção de insulina do pâncreas.
  2. Vinagre de maçã – eficiente na prevenção dos picos de insulina após as refeições. Faça a ingestão de 2 colheres por dia, na comida ou salada.
  3. Atividades Físicas Regulares – principalmente os exercicios aerobicos
  4. Consumir proteínas – o consumo de proteínas de maneira geral. Ovos por exemplo é uma proteína de alto valor energético e deve ser incorporado ao seu cardápio.

Como plus, nossa grande dica é o acompanhamento e checkups regulares. Cuide-se!

Cuidando da saúde de seus colaboradores

O quadro da saúde dos brasileiros é algo realmente alarmante, segundo dados do IBGE 10% dos brasileiros têm pelo menos uma doença crônica, como diabetes ou hipertensão, somente 37% da população consome a quantidade necessária de frutas e hortaliças, enquanto 37, 2% consome carne gordurosa e 24% consome álcool ao menos uma vez por semana, há ainda 23,4% que tomam refrigerante frequentemente, 21% que come doces e 15% que fuma cigarro também com regularidade.

O Brasil tem 21% de hipertensos, 18% de pessoas com problema na coluna e 12% com colesterol alto. Esses resultados demonstram que 1 em cada 10 brasileiros têm uma doença crônica. E para completar esse quadro, no conjunto de hábitos do brasileiro não consta uma alimentação saudável e muito menos a prática de atividades físicas.

Sabemos que a maioria destas pessoas estão ocupando algum cargo em uma loja, escritório, ou galpão de fábrica, e sabemos também que com estes números em algum momento ou outro os empregadores podem sofrer com a ausência de colaboradores que precisam muitas vezes se cuidar as pressas e tardiamente.

O fato é que nosso corpo é uma máquina maravilhosa e precisa de cuidados preventivos. E pensando nessa realidade separei 3 dicas de como o empresário ou o Gerente do Departamento de Recursos Humanos podem promover bem estar e saúde entre seus colaboradores e ajudarem a mudar essa triste realidade de maneira proativa.

4 Dicas para cuidar da sua saúde de seus colaboradores

 

 

São dicas muito simples que estão ao alcance de todos e trarão um empilhamento de bons resultados como: melhora no relacionamento da equipe, consciência e redefinição da imagem corporativa, conhecimento sobre práticas de saúde e assim por diante, então sem mais vamos as dicas:

Dica 1 – KIT de Higiene

Distribua em áreas estratégicas um pequeno kit de higiene, como sabonete e álcool em gel, incentive seus funcionários a usá-los de maneira frequente, deixe cartazes próximos aos kits explicando a importância do seu uso para se evitar contágio de vírus e doenças.

Dica 2 – Promova Corridas

Que tal usar a competição em favor da saúde de seus colaboradores? Você pode promover pequenas corridas em parques uma vez por mês, a competição pode ser por departamento ou individual e o prêmio, se viável, pode ser uma folga no mês.

Dica 3 – Promova cafés saudáveis

Além de confraternizar, em cafés saudáveis é possível  iniciar um processo de reeducação alimentar com seus colaboradores, a maior parte dos brasileiros não conhece os benefícios de certos ingredientes e alimentos, podendo este ser  um bom momento para gerar esse tipo de conhecimento, distribua entre os participantes uma lista de opções saudáveis no início do mês para eles escolherem o que trarão e promova o café nos próximos 15 dias.

Dica 4 – Promova Conhecimento

Em sua comunicação interna envie dicas de saúde ao menos semanal, como costumamos acreditar, o conhecimento muda vidas, ainda mais no que diz respeito à saúde.

Fique a vontade para compartilhar as dicas de saúde que estão em nosso blog e redes sociais. Essa é a nossa missão, promover saúde através de conhecimento e planos de saúde de qualidade.

P.S: Você pode pensar que essas dicas são uma perda de tempo, agora pense quanto tempo e dinheiro vão pelo ralo quando o empregador perde seus colaboradores para uma doença?

4 Principais alimentos que geram energia e aumentam a disposição

4 Principais alimentos que geram vitalidade, energia e aumentam a disposição

  1.  Pimentas – principalmente as vermelhas que aceleram o metabolismo;
  2. Couve – rica em antioxidantes pode ser usada em sucos verdes ou em saladas;
  3. Frutas – sem restrição, entretanto é necessário não exagerar na frutose;
  4. Chás – os chás possuem fitoquímicos benéficos para o organismo.

Além de uma alimentação saudável, realize checkups regularmente. Cuide-se!

Conheça os melhores planos de saúde do mercado com preços acessíveis em nossos sites

RSIM Consultoria e Planos de Saúde  RSIM 

Você já fez seu exame de dosagem do ácido úrico?

dosagem do ácido úrico

O exame de dosagem do ácido úrico avalia as quantidades dessa substância no sangue. O ácido úrico é um subproduto das purinas, compostos encontrados nas células do corpo, incluindo o DNA.

 Quando as células envelhecem e morrem, elas se quebram, liberando purinas para o sangue. Em menor grau, as purinas podem vir a partir da digestão de certos alimentos, como fígado, anchova, feijão e ervilha, ou da ingestão de bebidas alcoólicas, principalmente cerveja.

O ácido úrico é removido do corpo através dos rins e é excretado principalmente na urina, sendo que uma parte também é eliminada nas fezes. Se o corpo está produzindo grandes quantidades de ácido úrico ou ele não está sendo corretamente excretado, ocorre a chamada hiperuricemia. Altos níveis de ácido úrico no sangue podem causar gota ou se depositar nos rins, causando a formação de cálculos ou insuficiência renal.

A dosagem de ácido úrico no sangue pode ser feita para:

  • Diagnosticar gota
  • Checar se o cálculo renal está ocorrendo devido ao acúmulo de ácido úrico
  • Acompanhar pacientes que estão fazendo quimioterapia ou radioterapia. Esses tratamentos destroem as células cancerígenas, que podem liberar purinas e ácido úrico no sangue.

Para o exame de ácido úrico é necessário um jejum mínimo de três horas antes da coleta de sangue.

Para saber como fazer esse e outros exames, conheça os melhores planos de saúde do mercado com preços acessíveis aqui em nosso site

Cuide-se!

Dicas para uma vida mais saudável

A doença nunca avisa quando vai chegar, mas existem várias formas de prevenção, uma das fundamentais é beber muita água.

Você também pode ter acesso a um serviço de saúde de qualidade, onde o Checkup é realizado em tempo hábil.

Conheça os melhores planos de saúde do mercado com preços acessíveis em nosso site