Dormir depois do almoço faz bem ou faz mal?

Dormir depois do almoço será que faz bem será que faz mal?

Para muitas pessoas o sono depois do almoço reina absoluto, em algumas empresas e escritórios inteligentes dormir depois do almoço ao menos 30 minutos é liberado e olha que isso já está virando febre mundial por ser regenerador e tão valioso.

+ Leia: 10 dicas para escolher os melhores convênios médicos

 O que é apenas uma iniciação aqui no Brasil é praticamente uma prática sagrada em regiões da Itália e Espanha.

Por lá é natural ver o comércio de portas fechadas após o almoço, por que os empresários param para dormir.

Entretanto, para alguns, aquele cochilo depois do almoço não faz diferença e vira sinônimo de preguiça.

Independente do que pensa um lado e outro, convidamos a atirar a primeira pedra, aquele que nunca sentiu aquele sono após o almoço.

Mas respondendo a pergunta que deu inicio a esse artigo:

 

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Dormir após o almoço, faz bem ou faz mal?

Recentemente pesquisadores na universidade de Berkeley – Califórnia nos Estados Unidos realizaram testes com 39 jovens saudáveis, os participantes tinham que decorar o nome das pessoas durante o almoço, bem como os rostos.

Em seguida boa parte era liberada para dormir, retornando mais tarde para ser reunir mais uma vez.

Semelhantemente ao primeiro momento, o grupo precisava decorar o nome e rostos de mais outros 100 pessoas.

A conclusão do estudo foi a seguinte:

Os 20 jovens que tiraram um cochilo após a refeição tiveram um desempenho 10% maior do que os que não tiraram uma soneca após o almoço, ou seja, houve um melhor desempenho do cérebro após o cochilo.

+ Se você é empresário, gestor ou líder, leia nossos artigos de Dicas de Saúde para o Ambiente Corporativo

Aliás, outros vários estudos recentes comprovam que um cochilo de 35 minutos ou 45 minutos após o almoço é importante, reparador e benéfico.

Entretanto, tirar sonecas que se parecem mais com uma  noite de sono e se transformam em sonos profundos e duradouros podem ser o resultado de que há algo de errado com o seu organismo.

Se esse for o caso, busque orientação médica. Pense na aquisição de um bom convênio médico.

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Agora que sabemos que sim, descansar após o almoço é benéfico, vamos entender o que ocorre no nosso organismo após o almoço.

O que acontece com o corpo após o almoço?

Cochilo, descanso após almoço, soneca depois do almoço, independente do nome, você deve dormir após o almoço pois todo seu fluxo sanguíneo se concentra na região gastrointestinal, o que resulta na diminuição da atividade cerebral. Nesse cenário, fica bem difícil se concentrar e ser produtivo e o sono é um grande aliado no bom funcionamento do seu corpo e na concentração de seu fluxo sanguíneo onde realmente é necessário.

Entretanto, se você por algum motivo precisa evitar o sono após a refeição é importante prestar atenção nesta dica:  para evitar o sono, coma alimentos mais leves, como legumes e verduras. Alimentos que produzam mais energia em seu corpo.

Agora, se você pode tirar um cochilo após o almoço, faca-o, seu corpo, sua saúde e memória agradecem.

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Benefícios do cochilo após o almoço

Listamos abaixo benefícios comprovados da adoção desta pratica. Isso pode ser a ponte para a produtividade de pessoas e equipes:

  • Reposição de energia
  • Aumento de produtividade no período vespertino
  • Diminuição de enxaquecas
  • Otimização da memória
  • Estímulo da criatividade
 Esta foi mais uma dica de saúde da RSIM Planos de Saúde. Para continuar aprendemos mais sobre o tema, continue lendo nossos artigos.

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Equipe de Comunicação e Marketing RSIM Consultoria.

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